¿ Cuantas Comidas Debo Comer Al Dia ? Porque ? Tecnica Para Bajar de Peso.

Comer de forma frecuente acelera nuestro metabolismo debido al efecto térmico de los alimentos.

- 3 COMIDAS PRINCIPALES ( Desayuno - Almuerzo - Cena )

- 2 MERIENDAS (Media Mañana - Colacion de la Tarde )

Nuestro Cuerpo solo Dura 2 Horas Digiriendo un Alimento coloquemos de ejemplo que desayunamos a las 7 ya a las 9:30 hay que comer la Merienda que seria frutos secos o una Fruta, se imaginan esperar desde las 7 hasta las 12 para almorzar ? son mas de 5 Horas Donde te encuentras Activo y con el Estomago Vacio , Ocasionando una Descompensacion debido a que el Cuerpo Produce su propia Energia y cuando llegas a la Hora del Almuerzo la Minima Harina que Consumas tu Cuerpo la Tiene que duplicar con el Fin de Suplir la Descompensacion que Traes, es por esto que es importante las meriendas.

RAZONES PARA COMER 5 VECES AL DIA

1.- Cuando comemos cinco veces al día le estamos diciendo a nuestro cuerpo que no tiene ninguna necesidad de crear reservas, así podremos prevenir el sobrepeso y la obesidad.

Por lo que nada de comer dos veces ó tres al día, o como apenas he desayunado y no he tomado nada a media mañana ya compensaré con la comida. Error lo único que conseguimos es llegar a casa con mucha hambre y ansiedad y darnos un atracón.

2.- Otra razón sería el gasto calórico que se genera con la digestión y metabolización de los alimentos cada vez que comemos.

3.- Controlamos el apetito y evitamos comer compulsivamente cuando llegamos a la comida o la cena.

4.- Si tomamos las cinco comidas tendremos la energía suficiente, por lo que rendiremos más y mejor a lo largo del día.

5.- Al no pasar más de cuatro horas entre las comidas principales, evitamos que los picos de insulina suban o bajen el azúcar de nuestro organismo

RECUERDA

- PARA BAJAR DE PESO SE LOGRA COMIENDO